今年の梅雨入りは、例年並みだそうです。梅雨入り時期に体調不良になる方も多いのではないでしょうか。湿気負け体質という言葉を聞いたことはありますか？
湿気負け体質とは、湿気に敏感で湿気によって体調不良を起こしやすく、東洋医学では湿邪（しつじゃ）と呼ばれるそうです。梅雨や長雨など湿度の高いときに頭痛、体がだるい、むくむなどの症状が現れます。残念なことに湿気負け体質は地形や古来からの気象環境などで日本人に多いと言われています。
また、耳鳴りやめまい、肩こり首こり、姿勢が悪い、乗り物酔いがしやすいなどに心当たりがある方は天候により左右されやすい体質の可能性があります。水のめぐりを良くし、水分を排出する食べ物を取り入れましょう。
おすすめは豆類や海藻類、瓜類、玉ねぎなどです。特におすすめは黒い色の食べ物（ヒジキや黒豆など）が腎の働きを高め、水のめぐりを良くしてくれるのでお勧めです。ぜひ、お試しください。
これからのじめじめの季節をうまく乗り越えましょう。
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