気温の変化が激しく、体調管理が難しいですね。健康でいるためにも大切な食事、今回は正しい姿勢についてお伝えします。
正しい姿勢のポイント
１，イスに深く座り足が床につく。ひざは直角になる。
２，体とテーブルの間はこぶしの１個分開ける。（少し前かがみ）
３，出来れば背もたれによりかからず、顎を引き、背筋を伸ばす。（呼吸も楽になり、飲み込みやすく なる）
４，ご自分で食べていただくために、食器の位置や距離を考える。（食器と手の距離を工夫する）
５，出来れば食器を持って肘をつかずに。
では、なぜ正しい姿勢が大切なのでしょうか。（注意点）
１，頭部が後ろに反っていると誤嚥のリスクが高まる。（飲み込みにくい）
２，背もたれによりかかると、お尻が前に出てしまい姿勢が崩れる。
皆さん、正しい姿勢と真逆な姿勢、体験してみてください。きっと、正しい姿勢の大切さが実感でき、ご家族にアドバイスできると思います。
今回は「食事の正しい姿勢」についてお知らせしました。次回は、食事形態や食事介助についてお知らせしていきます。ぜひ次回も閲覧くださいね。
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